Lehtikaalismoothie
recept

En vacker grön smoothie som fungerar som ett hälsosamt mellanmål eller en energikick på morgonen. Vitamintätig och krämig dryck som är enkel att göra.

Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 1 stor lehtikaalsblad
- 1 avokado
- 1 äpple
- 1/2 - 1 tesked vetekli
- Mjölk (efter behov)
- Flytande honung (valfritt)
Ohjeet:
1. Ta bort den tjocka bladstjälken från lehtikaalen och skär bladen i bitar. Lägg dem i en mixer.
2. Skala och skär avokadon och äpplet i bitar och lägg till i mixern.
3. Tillsätt vetekli och mixa ingredienserna tills de är släta.
4. Tillsätt mjölk gradvis tills smoothien når önskad konsistens.
5. Söt eventuellt med flytande honung.

Ravintosisältö (per annos) arvioitu:
- Kalorit: 250 kcal
- Proteiini: 5 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasvat: 12 g
- Kuitu: 7 g
- C-vitamiini: 50% DV
- Kalsium: 10% DV
- Rauta: 15% DV

Betyg: 3.18 (5062 recensioner) ★★★★★ dela