Ananas-lehtikaalismoothie
recept

En frisk och näringsrik smoothie som kombinerar färsk ananas, grönkål, hampaprotein och ingefära. Perfekt för att kickstarta det nya året!
Tillagningstid: 10 minuter
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 1 mogen ananas
- 2 nävar grönkål
- 1 msk hampaprotein
- 1 cm färsk ingefära
- 2 dl vatten eller växtbaserad mjölk
- Is (valfritt)
Instruktioner:
1. Skala och skär ananasen i små bitar.
2. Ta bort den hårda stammen från grönkålen och lägg bladen i en blender.
3. Tillsätt ananasbitarna, hampaproteinet, ingefäran och vattnet eller växtbaserad mjölk i mixern.
4. Mixa alla ingredienser tills du får en jämn och krämig smoothie.
5. Tillsätt is om du önskar och mixa en stund till.
6. Häll smoothien i glas och njut genast!
Näringsinnehåll (per portion):
- Kalorier: 150 kcal
- Protein: 5 g
- Kolhydrater: 30 g
- Fett: 3 g
- Fiber: 4 g
- C-vitamin: 50% av det dagliga behovet

Betyg: 4.41 (4699 recensioner) ★★★★★ dela