Raskausviikon herkku
recept

Detta läckra recept är en perfekt snack under graviditeten och är enkelt att förbereda även under hektiska dagar.

Valmistusaika: 15 minuter
Annosmäärä: 2 annosta

Ainesosat:

- 1 kypsä banaani
- 1 dl kaurahiutaleita
- 1 dl jogurttia (esim. kreikkalaista)
- 1 rkl hunajaa
- 1/2 tl kanelia
- 1/4 dl pähkinöitä (esim. saksanpähkinöitä tai mantelia)
- Tuoreita marjoja (esim. mustikoita tai mansikoita) koristeluun

Ohjeet:

1. Muussaa banaani kulhossa haarukalla.
2. Lisää kaurahiutaleet, jogurtti, hunaja ja kaneli banaanin joukkoon. Sekoita hyvin.
3. Jaa seos kahteen annoskulhoon.
4. Rouhi pähkinät ja ripottele ne kulhojen päälle.
5. Koristele tuoreilla marjoilla ja tarjoile heti.

Ravintosisältö (per annos):
- Energiaa: 250 kcal
- Proteiinia: 8 g
- Hiilihydraatteja: 40 g
- Rasvaa: 10 g
- Kuitua: 5 g

Betyg: 4.14 (4521 recensioner) ★★★★★ dela