Sojarouhe Taco-kastike
opskrift

En lækker og krydret taco-kastike lavet med sojarouhe.
Forberedelsestid: 15 minutter
Antal portioner: 4
Ingredienser:
- 0,5 dl sojamel
- 1 dl mørk sojarouhe
- 2 teskefulde chilipulver
- 5 g taco-krydderiblanding
- Kogende vand (nok til at dække sojarouhen)
Fremgangsmåde:
1. Kog nok vand i en kedel.
2. Bland sojarouhe, chilipulver og taco-krydderi i en skål.
3. Tilsæt det kogende vand, indtil sojarouhen er dækket, og rør godt.
4. Lad blandingen trække i et par minutter, så smagene kan trænge ind.
5. Tilsæt sojamelet til sojarouheblandingen og rør indtil det er glat.
6. Server saucen med dit ønskede tilbehør.
Næringsindhold pr. portion:
Kalorier: 150 kcal
Protein: 12 g
Fedt: 4 g
Kulhydrater: 18 g
Fiber: 5 g

Bedømmelse: 3.57 (2929 anmeldelser) ★★★★★ del