Råg-yoghurt blåbærsmoothie
Råg-yoghurt blåbærsmoothie
opskrift
Denne lækre og nærende smoothie kombinerer rugyoghurt og blåbær, hvilket skaber den perfekte morgenmad eller snack. Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 200 g rugyoghurt
- 150 g blåbær (friske eller frosne)
- 1 banan
- 2 dl mælk (eller havremælk)
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 1/2 teskefuld vaniljeekstrakt (valgfrit)
- Is (valgfrit)
Instruktioner:
1. Tilsæt rugyoghurt, blåbær, banan, mælk, honning og vaniljeekstrakt i en blender.
2. Blend ingredienserne sammen til en ensartet smoothie.
3. Tilsæt is, hvis du ønsker, at drikken skal være koldere, og blend igen.
4. Hæld smoothien op i glas og nyd den straks.
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: 180 kcal
- Protein: 8 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 3 g
- Fiber: 4 g
Bedømmelse: 3.29 (5611 anmeldelser) ★★★★★