Luova EnergiSmoothie
opskrift

Denne smoothie er en perfekt energikilde til travle dage og til at vække kreativiteten.
Forberedelsestid: 10 minutter.
Serveringsstørrelse: 1 portion.
Ingredienser:
- 1 banan
- 1 dl havremælk
- 1 dl frosne bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- 2 spsk. peanutbutter
- 1 spsk. honning (valgfrit)
- 1 spsk. chiafrø
- En håndfuld frisk spinat
- Is (valgfrit)
Fremgangsmåde:
1. Tilsæt alle ingredienserne i en blender.
2. Blend på høj hastighed, indtil smoothien er helt glat og cremet.
3. Hæld smoothien op i et glas og nyd den straks!
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: ca. 350 kcal
- Protein: 10 g
- Kulhydrater: 45 g
- Fedt: 15 g
- Fiber: 6 g

Bedømmelse: 3.1 (5793 anmeldelser) ★★★★★ del