Mansikkakefirismootie
opskrift

Denne lækre og sunde jordbærkefir smoothie er den perfekte snack til både voksne og børn. Den er nem at lave og fyldt med gode næringsstoffer!
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 2 dl naturel kefir
- 1 dl friske eller frosne jordbær
- 1 banan
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 1 dl mælk eller plantebaseret mælk (valgfrit)
- En håndfuld isterninger (valgfrit)
Fremgangsmåde:
1. Tilsæt alle ingredienserne i en blender.
2. Blend indtil smoothien er jævn og cremet.
3. Smag til og tilsæt honning, hvis du ønsker den sødere.
4. Hæld smoothien op i glas og nyd den straks.
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: ca. 150 kcal
- Protein: ca. 6 g
- Kulhydrater: ca. 30 g
- Fedt: ca. 1 g
- Calcium: ca. 200 mg
- D-vitamin: afhænger af den anvendte kefir og mælk.

Bedømmelse: 3.68 (982 anmeldelser) ★★★★★ del