Kaneli- og kardemomme-ovnsgrød
opskrift

En lækker og nem havregrød, der tilberedes i ovnen og smager godt for hele familien. Kombinationen af kanel og kardemomme minder om kanelstænger, men opskriften er uden tilsat sukker.
Valgetid: 40 minutter
Annosmængde: 4

Ingredienser:

- 2 dl havregryn
- 5 dl mælk (eller plantemælk)
- 1 teskefuld kanel
- 0,5 teskefuld kardemomme
- 1 teskefuld vaniljeekstrakt (valgfri)
- 1 banan (skåret i skiver)
- 0,5 dl nødder eller frø (valgfri)
- En knivspids salt

Instruktioner:

1. Forvarm ovnen til 180 grader.
2. Bland havregryn, mælk, kanel, kardemomme, vaniljeekstrakt og salt i en stor skål.
3. Tilsæt de skivede bananer og rør forsigtigt.
4. Hæld blandingen i et ovnfast fad og glat overfladen.
5. Drys nødder eller frø over, hvis du bruger dem.
6. Bag i ovnen i ca. 30-35 minutter, indtil grøden er sat og overfladen er smukt gyldenbrun.
7. Lad den køle af i et øjeblik, før den serveres.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 220 kcal
- Protein: 7 g
- Kulhydrater: 36 g
- Fedt: 6 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 4.82 (5610 anmeldelser) ★★★★★ del