Marjainen Mantelismoothie
oppskrift

En deilig og næringsrik smoothie, perfekt som frokost, som er rask å lage med hjemmelaget mandelmelk og bærpulver. Du kan variere bærpulveret eller bruke frosne bær etter eget ønske.

Valmistusaika: 10 minutter
Annosmäärä: 2 porsjoner

Ainesosat:

- 2 dl hjemmelaget mandelmelk
- 2 ss bærpulver (f.eks. blåbær, bringebær, jordbær)
- 1 banan
- 1 ss honning eller lønnesirup (valgfritt)
- 1/2 dl havregryn (valgfritt)
- Isbiter (valgfritt)

Ohjeer:

1. Begynn med å lage mandelmelk. Bløtlegg 1 dl mandler i vann over natten, skyll dem og blend mandlene med 4 dl vann til blandingen er jevn. Sil blandingen gjennom et osteklede og spar mandelrestene til andre oppskrifter.
2. Tilsett mandelmelken i blenderen sammen med bærpulveret, bananen, honningen (eller lønnesirupen) og havregrynene.
3. Bland alle ingrediensene til en jevn blanding. Tilsett isbiter hvis du ønsker en kaldere smoothie.
4. Hell smoothien i glass og nyt umiddelbart!
Næringsinnhold (per porsjon):
- Kalorier: ca. 200 kcal
- Protein: 5 g
- Karbohydrater: 35 g
- Fett: 6 g
- Fiber: 4 g

Vurderinger: 4.06 (4086 anmeldelser) ★★★★★ del