Punaherukkasmoothie
recept

En läskande och smakrik punaherukkasmoothie som är en perfekt mellanmål, som ger vitaminer och energi. Smoothien är lätt att göra och passar utmärkt till frukost eller som kvällssnack.

Valmistusaika: 10 minuter
Annosmäärä: 2 annosta

Ainesosat:

- 2 dl punaherukoita (tuoreita tai pakastettuja)
- 1 banaani
- 2 dl jogurttia (esim. kreikkalaista)
- 1 rkl hunajaa (valinnainen)
- 1 dl maitoa tai kasvimaitoa (esim. manteli- tai kauramaito)
- Jäitä (valinnainen)

Ohjeet:

1. Skölj punaherberna om de är färska.
2. Skala bananen och skär den i bitar.
3. Tillsätt punaherberna, bananen, yoghurten, honungen och mjölken i en blender.
4. Mixa allt tills smoothien är helt slät.
5. Tillsätt is om så önskas och mixa en gång till.
6. Häll smoothien i glas och njut genast.

Ravintosisältö (per annos):
- Energia: 180 kcal
- Proteiini: 6 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 3 g
- Kuitu: 4 g

Betyg: 3.69 (984 recensioner) ★★★★★ dela