Öljeblandning för hälsa och smak (10 minuter, för 1 person)
recept

I detta recept lär du dig om olika matoljor och deras hälsofördelar genom att blanda dem i en smakrik dressing.
Ingredienser:
- 1 dl olivolja
- 1 dl rapsolja
- 1 dl kokosolja
- 1 dl avokadoolja
- 1 tsk salt
- 1 tsk peppar
- 1 msk honung (valfritt)
Instruktioner:
1. Häll alla oljor i en skål.
2. Tillsätt salt och peppar.
3. Blanda oljorna väl tills de emulgerar.
4. Om du använder honung, tillsätt den och blanda igen.
5. Servera blandningen vid en diskussion och prata om fördelarna och nackdelarna med olika oljor.
Näringsinnehåll (per portion):
- Energi: 900 kcal
- Fett: 100 g
- Kolhydrater: 0 g
- Protein: 0 g

Betyg: 3.41 (2351 recensioner) ★★★★★ dela