Aamuinen Urban Jungle -aamiainen
recept

Maukas och näringsrik frukost som ger energi för dagens aktiviteter. Perfekt att njuta av tillsammans efter träningen!

Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4
Ainesosat:
- 4 kananmunaa
- 1 avokado
- 200 g kirsikkatomaatteja
- 100 g tuoretta pinaattia
- 4 viipaletta täysjyväleipää
- 2 rkl oliiviöljyä
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
Ohjeet:
1. Kiehauta kananmunat haluamasi kypsyysasteen mukaan.
2. Paahda täysjyväleipäviipaleet gyldig.
3. Leikkaa avokado ja kirsikkatomaatit viipaleiksi.
4. Kuumenna oliiviöljy pannulla ja lisää pinaatti. Paista, kunnes pinaatti on hieman wilttynyt.
5. Kokoa aamiainen: aseta paahtoleivän päälle avokadoa, kirsikkatomaatteja ja paistettua pinaattia. Lisää keitetty kananmuna päällimmäiseksi.
6. Mausta suolalla ja pippurilla.

Ravintosisältö (per annos):
- Energiaa: 350 kcal
- Proteiinia: 15 g
- Hiilihydraatteja: 30 g
- Rasvaa: 20 g

Betyg: 3.4 (5787 recensioner) ★★★★★ dela