Pulkkamäen eväät
recept

Läcker och enkel recept för perfekta utflyktsmat till pulkabacken! Denna rätt tar bara 15 minuter att förbereda.

Valmistusaika: 15 minuuttia
Annoksia: 2

Ainesosat:

- 2 kpl täysjyväleipää
- 100 g juustoa (esimerkiksi cheddar tai gouda)
- 100 g kinkkua tai kalkkunaa
- 1 avokado
- 1 tomaatti
- Salaattia (esim. jääsalaatti tai rucola)
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- 1 dl pähkinöitä (esim. saksanpähkinöitä tai mantelilastuja)
- 2 banaania
- 1 pullo vettä tai mehua

Ohjeet:

1. Leikkaa täysjyväleivät kahtia.
2. Levitä leiville viipaloitu avokado.
3. Lisää juustoviipaleet ja kinkku tai kalkkuna.
4. Viipaloi tomaatti ja laita se leivän päälle.
5. Lisää salaattia ja mausta suolalla ja pippurilla.
6. Sulje leivät ja pakkaa ne eväslaukkuun.
7. Lisää pähkinät ja banaanit erikseen eväslaukkuun.
8. Ota mukaan pullo vettä tai mehua.
Nauti eväistäsi pulkkamäessä!

Ravintosisältö (per annos):
- Energiaa: noin 550 kcal
- Proteiinia: 20 g
- Hiilihydraatteja: 60 g
- Rasvaa: 25 g
- Kuitua: 8 g

Betyg: 4.98 (5309 recensioner) ★★★★★ dela