Aamukaste och solrosfrön - Frukost
recept

Detta läckra frukostalternativ kombinerar fräscha smaker och hälsosamma ingredienser, perfekt för att starta dagen!
Valprepstid: 15 minuter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 skivor fullkornsbröd
- 1 avokado
- 1 dl solrosfrön
- 1 dl färska bär (t.ex. blåbär eller jordgubbar)
- 1 msk honung
- 1 msk citronsaft
- Salt och peppar efter smak
- Färska örter (t.ex. basilika eller mynta) för garnering

Instruktioner:

1. Rosta fullkornsbröden lätt.
2. Blanda avokado, citronsaft, salt och peppar i en skål. Mosa blandningen med en gaffel tills den är jämn.
3. Bre avokadoblandningen på de rostade bröden.
4. Toppa med solrosfrön och färska bär.
5. Droppa honung över bröden och garnera med färska örter.
6. Servera genast och njut!
Näringsinnehåll (per portion):
- Energi: 350 kcal
- Protein: 10 g
- Kolhydrater: 40 g
- Fett: 18 g
- Fiber: 8 g
- Socker: 5 g

Betyg: 3.27 (5778 recensioner) ★★★★★ dela