Kolmen komponentin kesäsmoothie
recept

En enkel och uppfriskande smoothie som består av tre enkla ingredienser. Perfekt dryck för sommardagar, att njuta av utomhus på en picknick.

Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 2 dl färsk bladgrönska (t.ex. spenat eller grönkål)
- 1 mogen banan
- 2 dl äppeljuice eller vatten
Ohjeet:
1. Skölj bladgrönskan noggrant och lägg den i en blender.
2. Skala bananen och lägg den i blendern.
3. Häll i äppeljuice eller vatten.
4. Mixa alla ingredienser till en slät smoothie.
5. Häll upp i glas och njut genast!

Ravintosisältö (per annos):
- Energi: 120 kcal
- Protein: 2 g
- Kolhydrater: 30 g
- Fett: 0.5 g
- Fiber: 3 g
- Vitaminer och mineraler: rikligt med C-vitamin och järn.

Betyg: 4.5 (3294 recensioner) ★★★★★ dela