Karpparin seiti
recept

En läcker och lågkolhydratsefterrätt som är enkel och snabb att förbereda. Perfekt för en lätt middag.

Valmistusaika: 30 minuter
Annosmäärä: 4 annosta
Ainekset:
- 1 hienonnettu sipuli
- 2 dl Flora ruokakermaa 15 %
- 1 pkt (4 kpl) seitipaloja, pakaste
- Voita paistamiseen
- Sitruunaa ja suolaheinää lisänä
- Esikeitetty kaalin lohko, kevyesti ruskistettuna
- ½ kalaliemikuutiota
Ohjeet:
1. Sulata seitipalojen pakastus jääkaapissa tai huoneenlämmössä.
2. Sulata paistinpannulla voita keskilämmöllä.
3. Lisää hienonnettu sipuli pannulle ja kuullota, kunnes se on pehmeää. Nosta sipulit pois pannulta.
4. Lisää pannulle tarvittaessa lisää voita ja murenna kalaliemikuutio voihin. Sekoita hyvin.
5. Aseta sulatetut seitipalat pannulle ja paista molemmin puolin, kunnes ne ovat kypsiä.
6. Lisää kuullotetut sipulit ja Flora ruokakerma pannulle. Sekoita ja anna kiehua miedolla lämmöllä muutaman minuutin ajan.
7. Tarjoile kalapalat kaalinlohkojen kanssa ja purista päälle tuoretta sitruunaa sekä lisää suolaheinää maun mukaan.

Ravintosisältö (per annos):
- Energiat: 320 kcal
- Proteiinit: 28 g
- Hiilihydraatit: 5 g
- Rasvat: 22 g

Betyg: 3.36 (2607 recensioner) ★★★★★ dela