Ugnsbakad fisk med spenatsoppa
recept

En enkel och välsmakande rätt som görs lätt med frysta ingredienser. Perfekt för vardagsmat!
Val prepareringstid: 1 timme 15 minuter
Antal portioner: 4
Ingredienser:
- 1 paket fryst spenatsoppa
- En nypa vitpeppar
- 1 pkt fryst sej (400g)
- 1 tesked salt
Instruktioner:
1. Förvärm ugnen till 200 grader.
2. Lägg den frysta sejfilén i en smord ugnsform, delad i fyra bitar.
3. Krydda med salt och vitpeppar.
4. Häll den tinade spenatsoppan över fisken.
5. Låt det baka i ugnen i lite mer än en timme.
Näringsinformation (per portion):
- Energi: 300 kcal
- Protein: 25 g
- Kolhydrater: 15 g
- Fett: 15 g
- Fiber: 3 g

Betyg: 3.97 (4011 recensioner) ★★★★★ dela