Helppo smetanalohi
recept

En läcker smetanalohirätt som är snabb att förbereda och perfekt som förrätt eller lätt huvudrätt. Njut av denna smakfulla rätt snabbt!

Valmistusaika: 20 minuter
Annosmäärä: 4
Ainesosat:
- 400 g lohifileetä
- 200 g smetanaa
- 1 sitruuna (mehu ja kuori)
- 1 rkl tuoretta tilliä (hienonnettuna)
- 1 tl suolaa
- 1/2 tl mustapippuria
- 1 rkl oliiviöljyä
Ohjeet:
1. Leikkaa lohifilee annospaloiksi ja aseta ne tarjoilulautaselle.
2. Sekoita smetana, sitruunan mehu ja kuori, tilli, suola ja mustapippuri kulhossa.
3. Kaada smetanasekoitus lohifileiden päälle ja anna marinoitua jääkaapissa noin 10 minuuttia.
4. Kuumenna oliiviöljy pannulla ja paista lohifileitä miedolla lämmöllä noin 5-7 minuuttia molemmin puolin, kunnes ne ovat kypsiä ja kauniin kullanruskeita.
5. Tarjoile lämpimänä tai kylmänä smetanan kanssa.

Ravintosisältö (per annos):
- Energiat: 320 kcal
- Proteiinit: 28 g
- Hiilihydraatit: 3 g
- Rasvat: 22 g

Betyg: 3.99 (1690 recensioner) ★★★★★ dela