Helppo hernetahna
recept

En enkel och prisvärd hernetahna som är perfekt att bre på bröd och görs snabbt med frysta ärtor. Det är ett läckert och hälsosamt alternativ som tar dina smakupplevelser till nya höjder.

Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 4-6 annosta

Ainesosat:

- 300 g frysta ärtor
- 1 dl färska örter (t.ex. basilika eller persilja)
- 2 msk olivolja
- 2 msk citronsaft
- 2 msk näringsjästflingor (valfritt)
- Salt och peppar efter smak

Ohjeet:

1. Koka de frysta ärtorna i kokande vatten tills de är mjuka. Häll av vattnet.
2. Flytta ärtorna till en mixer eller skål.
3. Tillsätt de färska örterna, olivoljan, citronsaften och näringsjästflingorna.
4. Mixa till en jämn pasta. Tillsätt eventuellt lite vatten om pastan är för tjock.
5. Smaka av med salt och peppar.
6. Servera på bröd eller som dipp till grönsaker.

Ravintosisältö (per annos):
Energi: 120 kcal
Proteiini: 5 g
Hiilihydraatit: 15 g
Rasva: 5 g
Kuitu: 4 g
Sokerit: 2 g

Betyg: 4.27 (1576 recensioner) ★★★★★ dela