Avokadosmoothie
recept

En läcker och näringsrik avokadosmoothie som kombinerar avokado och banan med söta dadlar och näringsrika chiafrön. Perfekt för en bra start på morgonen eller som ett lätt mellanmål.
Tillagningstid: 10 minuter
Portionsantal: 2–3 portioner
Ingredienser:
- 1 mogen avokado
- 1 banan
- ½ lime (saften)
- 4–5 mjuka urkärnade dadlar
- 3–4 dl vatten
- (½ msk chiafrön, blötlagda över natten eller 10 minuter)
Instruktioner:
1. Om du använder chiafrön, blötlägg dem över natten eller cirka 10 minuter.
2. Mät upp alla ingredienser i en mixer.
3. Mixa tills drycken är slät.
4. Kontrollera smaken och konsistensen. Tillsätt mer vatten om det behövs.
5. Servera genast.
Näringsinnehåll (per portion):
- Energi: 150 kcal
- Protein: 3 g
- Kolhydrater: 25 g
- Fett: 6 g
- Fiber: 7 g
- Socker: 10 g

Betyg: 4.54 (4499 recensioner) ★★★★★ dela