Harmaa Sumuinen Dag - Milkshake
opskrift

Denne forfriskende milkshake er den perfekte ledsager på grå dage. Den tilføjer farve og smag, selvom vejret ikke frister til udendørs aktiviteter.
Forberedelsestid: 10 minutter
Portionsstørrelse: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 dl mælk (eller plantebaseret mælk)
- 1 banan
- 150 g frosne bær (fx blåbær eller hindbær)
- 1 spsk honning eller ahornsirup
- 1 spsk chiafrø (valgfrit)
- 1/2 teskefuld vaniljeekstrakt (valgfrit)

Instruktioner:

1. Læg alle ingredienserne i en blender.
2. Blend indtil milkshaken er helt glat.
3. Hæld milkshaken i glas og pynt eventuelt med bær eller nødder.
4. Nyd straks!
Næringsindhold pr. portion:
- Kalorier: 200 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 5 g
- Fiber: 4 g

Bedømmelse: 3.03 (2169 anmeldelser) ★★★★★ del