Merellinen pastakastike
oppskrift

En smakfull og enkel pastakastike med tonfisk og hvite bønner. Perfekt for en rask middag.
Forberedelsestid: 20 minutter
Antall porsjoner: 4
Ingredienser:
- 4 rkl ketsupp
- 2 prk tonfisk i olje
- 4 hvitløksfedd
- 1 prk hvite bønner i tomatsaus
- 3 ts pizzakrydder (eller annet urtekrydder)
- 4 ts chilipulver
- Fersk pasta eller vanlig pasta
- 1 prk tomatpuré
- 3 ts knust svart pepper
- 2 dl vann
- 4 ts aromasalt
- 2 ts grillkrydder
- 1 prk muslinger
Fremgangsmåte:
1. Skrell og finhakk hvitløksfeddene.
2. Varm opp litt olje i en kjele og tilsett hvitløken. Sauter i et minutt.
3. Tilsett tonfisken med olje, ketsuppen, tomatpuréen og vannet. Rør godt.
4. Tilsett hvite bønner, pizzakrydder, chilipulver, svart pepper, aromasalt og grillkrydder. Rør om og la sausen småkoke i ca. 10 minutter.
5. Kok pastaen i henhold til pakkeinstruksjonene.
6. Tilsett muslingene i sausen og varm opp i et par minutter.
7. Server sausen over pastaen.
Næringsinformasjon per porsjon:
Kalorier: 450
Protein: 25g
Fett: 15g
Karbohydrater: 55g
Fiber: 7g

Vurderinger: 4.13 (1438 anmeldelser) ★★★★★ del