Enkel Kyllingfilet med Mais
oppskrift

Beskrivelse: En enkel og smakfull oppskrift på kyllingfilet med mais, perfekt for en rask middag.
Forberedelsestid: 20 minutter
Porsjoner: 2
Ingredienser:
- 2 kyllingfileter
- 2 ss olivenolje
- 2 hvitløksfedd, knust
- 1 ts salt
- 1/2 ts svart pepper
- 1 ts paprikapulver
- 1/2 ts tørket timian
- Saften av 1/2 sitron
- Frisk persille til pynt
Fremgangsmåte:
1. Varm olivenoljen i en stekepanne over middels varme.
2. Krydre kyllingfiletene med salt, svart pepper, paprikapulver og timian.
3. Tilsett den knuste hvitløken i pannen og stek i et minutt til den begynner å dufte.
4. Legg kyllingfiletene i pannen og stek i ca. 6-7 minutter på hver side, til de er gyldne og gjennomstekte.
5. Press sitronsaften over kyllingfiletene mot slutten av steketiden.
6. Ta kyllingfiletene ut av pannen og la dem hvile i noen minutter.
7. Skjær kyllingfiletene i skiver og server med frisk persille.
Næringsinformasjon per porsjon:
- Kalorier: 350 kcal
- Protein: 30 g
- Fett: 20 g
- Karbohydrater: 5 g
- Fiber: 1 g

Vurderinger: 3.95 (5320 anmeldelser) ★★★★★ del