Kremet Chiapuuro
oppskrift

Kremet chiapuuro er en næringsrik og smakfull frokost som gir deg energi til dagen. Denne oppskriften er enkel å lage og passer perfekt til travle morgenstunder.
Valgetid: 10 minutter + 30 minutter for å svelle
Antall porsjoner: 2 porsjoner

Ingredienser:

- 1/2 dl chiafrø
- 2 dl mandelmelk (eller annen plantebasert melk)
- 1 ss honning eller lønnesirup
- 1/2 ts vaniljeekstrakt
- 1/4 ts salt
- Friske bær (f.eks. blåbær, jordbær) til pynt
- Nøtter eller frø (f.eks. mandelflak, solsikkefrø) til pynt

Fremgangsmåte:

1. Bland chiafrøene, mandelmelk, honning (eller lønnesirup), vaniljeekstrakt og salt i en bolle.
2. La blandingen svelle i kjøleskapet i minst 30 minutter eller over natten.
3. Når grøten har fått en geléaktig konsistens, fordel den i to skåler.
4. Pynt med friske bær og nøtter eller frø før servering.
5. Nyt en deilig og næringsrik frokost!
Næringsinnhold (per porsjon):
- Kalorier: ca 180 kcal
- Protein: 6 g
- Fett: 8 g
- Karbohydrater: 22 g
- Fiber: 10 g
- Sukker: 3 g

Vurderinger: 3.61 (3056 anmeldelser) ★★★★★ del