Kaurainen banaani-kaakaovälipala
oppskrift

En deilig og sunn snack laget med bananer, havregryn og kakao. Perfekt som frokost eller mellommåltid.
Forberedelsestid: 15 minutter
Porsjoner: 4
Ingredienser:
- 2 modne bananer
- 2 dl havregryn
- 2 ss kakao pulver
- 2 dl yoghurt (f.eks. naturell eller vanilje)
- 1 ss honning eller annen søtning (valgfritt)
- 1 dl nøtter eller frø (f.eks. mandler eller chiafrø)
- Friske bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
Fremgangsmåte:
1. Mos bananene i en bolle med en gaffel.
2. Bland havregryn og kakao sammen med de moste bananene.
3. Tilsett yoghurt og honning i blandingen og rør godt.
4. Ta en serveringsskål og legg lagvis: start med havreblandingen, tilsett nøtter eller frø, deretter yoghurtblandingen og friske bær.
5. Gjenta lagene til alle ingrediensene er brukt opp.
6. Dekk til skålen og sett den i kjøleskapet over natten eller i minst noen timer.
7. Server kald som frokost eller snack.
Næringsinformasjon per porsjon:
Kalorier: 250
Fett: 8g
Karbohydrater: 40g
Protein: 7g
Fiber: 5g

Vurderinger: 3.69 (1885 anmeldelser) ★★★★★ del