Sormiruokarecept för barn
recept

Detta enkla sormatsrecept är speciellt utformat för små barn som lär sig att äta själva. Receptet är hälsosamt och smakrikt, och erbjuder en mångfald av näringsämnen.
Förberedelsetid: 30 minuter
Portioner: 4-6 portioner

Ingredienser

- 1 stor sötpotatis
- 1 zucchini
- 1 morot
- 1 äpple
- 1 dl havregryn
- 1 msk olivolja
- En nypa salt (valfritt)

Instruktioner

1. Skala sötpotatisen och moroten, och skär dem i små tärningar.
2. Tvätta zucchinin och äpplet, och skär dem också i små bitar.
3. Koka sötpotatis- och morotsbitarna i en kastrull med vatten i cirka 10-15 minuter, tills de är mjuka. Tillsätt zucchinin sista minuten.
4. Häll av grönsakerna och överför dem till en skål.
5. Tillsätt äppelbitarna och havregrynen till grönsakerna.
6. Tillsätt olivolja och blanda ordentligt tills alla ingredienser är väl kombinerade.
7. Forma blandningen till små bollar eller tjocka stänger.
8. Placera stängerna på en ugnsplåt klädd med bakpapper och baka i 180 grader i cirka 15-20 minuter, tills de är gyllenbruna.
9. Låt svalna något innan servering.

Näringsinnehåll (per portion)

- Energi: 150 kcal
- Protein: 3 g
- Kolhydrater: 30 g
- Fett: 4 g
- Fiber: 5 g
Njut av de goda sormaten!

Betyg: 4.89 (2897 recensioner) ★★★★★ dela