Mustikka-Mustaherukka Proteiinismoothie
recept

En läcker och näringsrik proteinshake perfekt som återhämtningsdryck efter träning eller som mellanmål. Den bäriga smaken och mjuka konsistensen gör den lätt att njuta av, och den är gjord på äkta råvaror utan mejeriprodukter.
Tillagningstid: 10 minuter
Portionsantal: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 dl mustikoita
- 2 dl mustaherukoita
- 2 dl vettä tai mantelimaitoa
- 1 banaani
- 2 rkl proteiinijauhetta (kananmunan valkuaisista)
- 1 rkl hunajaa tai makeutusta maun mukaan
- Jääpaloja (valinnainen)

Instruktioner:

1. Skölj blåbären och svarta vinbären noggrant.
2. Lägg alla ingredienser i en blender.
3. Mixa till en jämn smoothie tills alla ingredienser är väl blandade.
4. Smaka av och tillsätt honung om det behövs.
5. Häll upp smoothien i glas och njut genast.
Näringsinnehåll (per portion):
- Kalorier: 150 kcal
- Protein: 20 g
- Kolhydrater: 30 g
- Fett: 1 g
- Fiber: 5 g

Betyg: 3.34 (4571 recensioner) ★★★★★ dela