Kananrintafileet med citron och örter
recept

Detta läckra recept på kycklingbröst är det perfekta valet för en lätt och smakfull middag. Citrons fräschör och örternas arom gör rätten speciell.
Tillagningstid: 30 minuter
Antal portioner: 4 portioner

Ingredienser:

- 4 kycklingbröstfiléer
- 2 msk olivolja
- Saften från 1 citron
- 2 vitlöksklyftor, krossade
- 1 tsk färsk timjan (eller 1/2 tsk torkad)
- 1 tsk färsk rosmarin (eller 1/2 tsk torkad)
- Salt och peppar efter smak
- Färska örter (t.ex. persilja) till garnering

Instruktioner:

1. Värm olivoljan i en stekpanna på medelhög värme.
2. Krydda kycklingbröstfiléerna med salt, peppar och krossad vitlök.
3. Lägg kycklingbröstfiléerna i pannan och stek i ca 6-7 minuter på varje sida tills de är vackert gyllenbruna och genomstekta.
4. Pressa citronsaft över kycklingen under stekningen.
5. Tillsätt de färska örterna i pannan och blanda väl. Stek i ytterligare en minut.
6. Ta bort kycklingbröstfiléerna från pannan och garnera med färska örter innan servering.
Näringsinnehåll (per portion):
- Energi: 250 kcal
- Protein: 30 g
- Kolhydrater: 2 g
- Fett: 14 g
- Fiber: 0 g

Betyg: 3.48 (5797 recensioner) ★★★★★ dela