Mustikapuuron kauralesepuuro

Mustikapuuron kauralesepuuro

Mustikapuuron kauralesepuuro
recept

Ett läckert och näringsrikt mustikaporr som är perfekt som frukost eller mellanmål. Det är enkelt att göra och fullt av smak!

Valmistusaika:
15 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainekset:
- 5 dl vettä
- 200 g pakaste mustikoita
- 1½ dl kauraleseitä
- 3 rkl hunajaa
- 1/4 tl suolaa
Ohjeet:
1. Mittaa vesi kattilaan ja kuumenna se kiehuvaksi.
2. Lisää kiehuvaan veteen kauraleseet ja suola. Sekoita hyvin.
3. Anna seoksen kiehua miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia, kunnes se paksuuntuu.
4. Lisää pakaste mustikat puuron joukkoon ja sekoita hyvin.
5. Lisää hunaja ja sekoita, kunnes se on sulanut puuron joukkoon.
6. Anna puuron jäähtyä hetki ennen tarjoilua.
Nauti puuro lämpimänä esimerkiksi pähkinöiden tai siementen kanssa!

Ravintosisältö (per annos):

- Energiaa: 250 kcal
- Proteiinia: 7 g
- Hiilihydraatit: 50 g
- Rasvaa: 3 g
- Kuitua: 8 g

Betyg: 3.73 (2699 recensioner)