Liitovarjolennon Inspiroima Aamupala
recept

Ett energifyllt och enkelt frukostalternativ för dina äventyr.

Valmistusaika: 15 minuuttia
Annosmäärä: 2

Ainesosat:

- 2 kananmunaa
- 2 viipaletta täysjyväleipää
- 1 avokado
- 1 tomaatti
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- Oliiviöljyä paistamiseen
- Tuoreita yrttejä (esim. basilikaa tai persiljaa) koristeluun

Ohjeet:

1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
2. Riko kananmunat pannulle ja paista niitä haluamasi kypsyyden mukaan. Lisää suolaa ja pippuria.
3. Samaan aikaan, pa toast leipäviipaleet toasterssa tai pannulla kunnes ne ovat kullanruskeita.
4. Leikkaa avokado puoliksi, poista kivi ja soseuta se haarukalla. Lisää suolaa ja pippuria makuun.
5. Viipaloi tomaatti.
6. Kun leivät ovat valmiit, levitä avokadosose jokaisen leivän päälle.
7. Aseta paistetut kananmunat ja tomaattiviipaleet avokadon päälle.
8. Koristele tuoreilla yrteillä ennen tarjoilua.

Ravintosisältö (per annos):

- Kalorit: 350 kcal
- Proteiini: 15 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 20 g
- Kuitu: 7 g

Betyg: 4.1 (1516 recensioner) ★★★★★ dela