Snabb Frukost på Rågbröd
recept

Denna snabba och näringsrika frukost är perfekt för stressiga morgnar. Du tillagar den på bara några minuter!
Val preparationstid: 10 minuter
Antal portioner: 1 portion

Ingredienser:

- 2 skivor rågbröd
- 1 avokado
- 1 ägg
- Salt och peppar efter smak
- Färska örter (t.ex. basilika eller gräslök)

Instruktioner:

1. Koka ägget till önskad konsistens (ungefär 6-8 minuter).
2. Under tiden, rosta rågbrödsskivorna.
3. Dela avokadon och mosa den med en gaffel. Smaka av med salt och peppar.
4. Bre avokadomoset på de rostade brödskivorna.
5. Skala och skär det kokta ägget i skivor och lägg dem ovanpå avokadon.
6. Garnera med färska örter och njut genast.
Näringsinnehåll per portion:
Energi: 350 kcal
Protein: 12 g
Fett: 20 g
Kolhydrater: 30 g
Fiber: 10 g

Betyg: 3.71 (3635 recensioner) ★★★★★ dela