Appelsiinikana
recept

Detta läckra recept på appelsínikana kombinerar saftiga kycklingbröstfiléer och söta blodapelsiner, vilket skapar en smakrik och aromatisk måltid.
Val prepareringstid: 30 minuter
Antal portioner: 4 portioner

Ingredienser

- 500 g naturella kycklingbröstfiléer
- 2 blodapelsiner
- Vetemjöl
- Olivolja
- Smör
- Salt
- Peppar
- Vitt vin

Instruktioner

1. Skär kycklingbröstfiléerna i tunna skivor och krydda med salt och peppar.
2. Panera kycklingfiléerna i vetemjöl.
3. Värm olivolja och smör i en panna på medelhög värme.
4. Stek kycklingfiléerna i pannan tills de är gyllenbruna och genomstekta, cirka 4-5 minuter på varje sida.
5. Pressa saften från blodapelsinerna i pannan och tillsätt vitt vin. Låt koka i några minuter tills såsen tjocknar något.
6. Servera appelsínikanan med ris eller sallad.

Näringsinnehåll (per portion)

- Energi: 350 kcal
- Protein: 30 g
- Kolhydrater: 15 g
- Fett: 20 g
- Fiber: 1 g

Betyg: 4.03 (5248 recensioner) ★★★★★ dela