Energigivande Havregrynsgröt med Banan och Bär
recept

En läcker och energirik frukost som hjälper dig att starta dagen positivt. Förberedelsestid: 15 minuter. Serverar: 1.
Ingredienser:
- 1 dl havregryn
- 2 dl mjölk eller växtbaserad mjölk
- 1 banan
- 1 msk honung eller lönnsirap
- 1/2 tsk kanel
- 1/4 dl nötter eller frön
- Bär (t.ex. blåbär eller jordgubbar)
Tillagning:
1. Häll havregryn och mjölk i en kastrull.
2. Värm blandningen på låg värme tills den börjar koka. Rör om kontinuerligt.
3. När havregrynsgröten har nått önskad konsistens, ta av den från plattan.
4. Tillsätt skivad banan, honung eller lönnsirap samt kanel. Blanda väl.
5. Häll gröten i en skål och strö över nötter eller frön samt färska bär.
Näringsinnehåll (per portion):
- Kalorier: 350 kcal
- Protein: 10 g
- Kolhydrater: 60 g
- Fett: 10 g
- Fiber: 8 g

Betyg: 4.81 (984 recensioner) ★★★★★ dela