Kesäkurpitsatuorepuuro
oppskrift

En frisk og næringsrik frokost med squash og frukt. Forberedelsestid: 10 minutter. Serverer: 2-3 personer.
Ingredienser:
- 1 middels stor squash
- 1 moden banan
- 2 dl glutenfrie havregryn
- 3 dl plantebasert melk (f.eks. mandelmelk eller havremelk)
- En klype salt
- Bær (f.eks. rips, jordbær)
- Frukt (f.eks. nektarin)
- Pollen (valgfritt)
- Brenneslesfrø (valgfritt)
- Lønnesirup (valgfritt)
Fremgangsmåte:
1. Riv squashen grovt.
2. Bland squash, banan, glutenfrie havregryn, plantebasert melk og salt i en bolle eller blender til blandingen er jevn.
3. La grøten stå i kjøleskapet i minst 30 minutter eller over natten.
4. Server grøten med bær og frukt.
5. Tilsett eventuelt pollen og brenneslesfrø. Søt med lønnesirup etter behov.
Nyt en frisk og næringsrik frokost!
Næringsinformasjon per porsjon:
Kalorier: 250
Proteiner: 6g
Fett: 4g
Karbohydrater: 45g
Fiber: 7g
Sukker: 10g

Vurderinger: 4.72 (3889 anmeldelser) ★★★★★ del