Harmaa Dystopi - Pirtelø
oppskrift

Denne forfriskende pirteløen er den perfekte følgesvenn på grå dager. Den tilfører farge og smak, selv når været ikke frister til å gå ut.
Valgetid: 10 minutter
Serveringsstørrelse: 2 porsjoner

Ingredienser:

- 2 dl melk (eller plantebasert melk)
- 1 banan
- 150 g frosne bær (for eksempel blåbær eller bringebær)
- 1 ss honning eller lønnesirup
- 1 ss chiafrø (valgfritt)
- 1/2 ts vaniljeekstrakt (valgfritt)

Fremgangsmåte:

1. Ha alle ingrediensene i en blender.
2. Bland til pirteløen er helt jevn.
3. Hell pirteløen i glass og pynt eventuelt med bær eller nøtter.
4. Nyt med en gang!
Næringsinnhold per porsjon:
- Kalorier: 200 kcal
- Proteiner: 6 g
- Karbohydrater: 30 g
- Fett: 5 g
- Fiber: 4 g

Vurderinger: 4.78 (3529 anmeldelser) ★★★★★ del