Energibiter med havre og banan
oppskrift

Enkle og sunne energibiter perfekt for før eller etter trening. Forberedelsestid: 15 minutter. Servering: 4 porsjoner.
Ingredienser:
- 2 dl havregryn
- 1 dl melk (eller plantebasert melk)
- 1 banan
- 1 ss honning
- 1 ss peanøttsmør
- 1 ts kanel
- ½ dl nøtter (f.eks. valnøtter eller mandler)
- ½ dl tørket frukt (f.eks. rosiner eller aprikoser)
- En klype salt
Fremgangsmåte:
1. Kok havregrynene i melk på middels varme til de er myke og kremete.
2. I mellomtiden, mos bananen og rør den inn i havregrynene.
3. Tilsett honning, peanøttsmør, kanel og en klype salt i blandingen.
4. Bland godt til alle ingrediensene er jevnt fordelt.
5. Til slutt, tilsett nøttene og tørket frukt, og rør forsiktig.
6. Serveres varm og nyt energibitene før eller etter trening!
Næringsinformasjon (per porsjon):
Kalorier: 200
Fett: 8 g
Karbohydrater: 30 g
Protein: 5 g
Fiber: 4 g

Vurderinger: 4.43 (4445 anmeldelser) ★★★★★ del