Egen Målsetting og Måling for Livsstilsendring
oppskrift

En praktisk oppskrift for å lage en personlig målsettings- og måleplan for livsstilsendringer. Forberedelsestid: 30 minutter. Serverer: 1 person.
Ingredienser:
- 1 stk helsemåler (f.eks. vekt, pulsmåler)
- 1 stk kostholdssjournal eller app
- 1 stk søvndagbok eller app
- 1 stk treningsdagbok eller app
- 1 stk målsetning
- 1-2 stk ekspertveiledninger (f.eks. ernæringsfysiolog eller personlig trener)
Fremgangsmåte:
1. Velg helsemålerne du vil bruke (f.eks. vekt, pulsmåler).
2. Lag en kostholdssjournal eller last ned en app for å registrere alle måltidene dine.
3. Opprett en søvndagbok hvor du noterer søvnkvalitet og varighet.
4. Planlegg en treningsdagbok eller bruk en app for å registrere treningsøktene dine.
5. Sett deg klare og oppnåelige mål, som vekttap eller treningsmål.
6. Ta deg tid til å få veiledning fra en ekspert for å forbedre planen din.
Næringsinnhold: Denne oppskriften inneholder ingen næringsstoffer, men ved å følge målingene kan du forbedre din generelle helse og velvære.

Vurderinger: 3.99 (284 anmeldelser) ★★★★★ del