Stekt Makrillfilé
recept

Beskrivning: En enkel och smakrik rätt med makrillfiléer, perfekt för en snabb middag.
Tillagningstid: 15 minuter
Portioner: 2
Ingredienser:
- 2 makrillfiléer
- 1 tesked svartpeppar
- 1-2 teskedar salt
- ½ citron, juice
- Färsk basilika
- Smör eller margarin
Instruktioner:
1. Skär makrillfiléerna i lagom stora bitar.
2. Krydda filéerna med svartpeppar och salt.
3. Pressa citronjuicen över filéerna.
4. Tillsätt hackad basilika efter smak.
5. Värm smör eller margarin i en panna.
6. Stek makrillfiléerna i pannan i cirka 3-4 minuter på varje sida, tills de är genomstekta.
7. Servera varma, gärna med en god sidorätt.
Näringsinformation (per portion):
Kalorier: 250
Protein: 25 g
Fett: 15 g
Kolhydrater: 2 g
Fiber: 0 g
Socker: 0 g

Betyg: 3.56 (5431 recensioner) ★★★★★ dela