Tomaathihuntu broilerille
recept

En läcker tomatbeläggning för kyckling som är enkel och god, perfekt för en vardagsmiddag. Kycklingbenen får smak av soja, honung och tomatpuré, och tillagas perfekt i ugnen.

Valmistusaika: 1 tunti
Annosmäärä: 4
Ainekset:
- 4 kpl broilerin koipia
- 1 dl soijakastiketta
- 4 rkl hunajaa
- 2 rkl tomaattipyrettä
- 2 rkl öljyä
- 2 kynttä valkosipulia (murskattuna)
- Suolaa maun mukaan
- Mustapippuria maun mukaan
- 2 tl tuoretta inkivääriä (raasteena)
Ohjeet:
1. Esilämmitä uuni 200-225 °C.
2. Sekoita kulhossa soijakastike, hunaja, tomaattipyre, öljy, murskattu valkosipuli, suola, mustapippuri ja raastettu inkivääri.
3. Laita broilerin koivet uunivuokaan ja valele ne valmistamallasi kastikkeella.
4. Paista broilereita uunissa noin 45 minuuttia, käännellen ja valellen kastikkeella muutaman kerran paistamisen aikana.
5. Tarkista, että broileri on kypsää ja nauti!

Ravintosisältö (per annos):
- Energia: 350 kcal
- Proteiini: 30 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 12 g
- Kuitu: 1 g

Betyg: 4.44 (311 recensioner) ★★★★★ dela