Luumukaurapuuro
recept

En krämig och näringsrik gröt med torkade plommon och havre. Perfekt som frukost eller mellanmål.
Tillagningstid: 15 minuter
Portioner: 4
Ingredienser:
- 5 dl vatten
- 10 torkade plommon, hackade
- 2 dl Elovena ekologiska havregryn
- En nypa havssalt
- 4 teskedar flytande honung
- Havtorns bär (valfritt)
Instruktioner:
1. Koka upp vattnet i en kastrull.
2. Tillsätt de hackade plommonen i det kokande vattnet och koka i några minuter.
3. Tillsätt havregrynen och låt koka under lock i 10 minuter.
4. Smaksätt gröten med en nypa salt och blanda i honungen.
5. Servera gröten med havtorns bär för extra C-vitamin, om du vill.
Näringsinformation (per portion):
Kalorier: 210
Protein: 6 g
Fett: 2 g
Kolhydrater: 43 g
Fiber: 6 g
Socker: 10 g

Betyg: 4.26 (1583 recensioner) ★★★★★ dela