Reilujuoma
recept

En läcker och näringsrik dryck som är perfekt som frukost eller mellanmål. Den är full av smak och näringsämnen, och går snabbt att förbereda.
Val preparationstid: 10 minuter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser

- 2 dl Pirkka ekologisk naturell yoghurt
- 1 Pirkka Fair Trade banan
- 2 dl (100 g) Pirkka blåbär (frysta)
- 2 msk Pirkka ekologiska havregryn
- ca 1/2 msk flytande honung (valfritt)
- mjölk (vid behov)

Instruktioner

1. Mät upp alla ingredienser i en mixer: yoghurt, banan, blåbär, havregryn och honung.
2. Mixa ingredienserna till en slät dryck.
3. Om drycken är för tjock, tunna ut den genom att tillsätta mjölk gradvis och blanda.
4. Servera genast.
Näringsinformation (per portion):
- Energi: ca 150 kcal
- Protein: ca 6 g
- Kolhydrater: ca 30 g
- Fett: ca 2 g
- Fiber: ca 4 g
- Socker: ca 12 g

Betyg: 3.43 (4808 recensioner) ★★★★★ dela