Stekt Äppelsmoothie
recept

En enkel och läcker dessertdryck som görs av stekta äpplen, banan och yoghurt.
Tillagningstid: Under 30 min
Portionsstorlek: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 medelstora äpplen
- 1 mogen banan
- 200 g naturell yoghurt
- 1 msk honung (valfritt)
- 1 tsk kanel
- 1 msk smör eller olja

Instruktioner:

1. Skala och tärna äpplena.
2. Värm smör eller olja i en panna på medelvärme.
3. Tillsätt äppelbitarna i pannan och stek i cirka 5-7 minuter tills de är mjuka och fått lite färg.
4. Ta bort de stekta äpplena från pannan och låt dem svalna något.
5. Flytta äpplena, bananen, yoghurten, honungen och kanelen till en mixer.
6. Mixa alla ingredienser tills du får en slät smoothie.
7. Häll smoothien i glas och njut genast.

Näringsinnehåll (per portion):

- Kalorier: 180 kcal
- Protein: 6 g
- Kolhydrater: 35 g
- Fett: 2 g
- Fiber: 4 g

Betyg: 4.76 (2841 recensioner) ★★★★★ dela