Marraskuens Energiasmoothie (10 minuter, 1 portion)
recept

Denna energigivande smoothie är ett utmärkt sätt att pigga upp sig under den mörka novembermånaden. Den är enkel att göra och full av näringsämnen som stödjer energi och välbefinnande.
Ingredienser:
- 1 mogen banan
- 1 dl färsk spenat
- 1 dl mandelmjölk (eller annan växtbaserad mjölk)
- 1 msk jordnötssmör
- 1 msk honung (eller lönnsirap)
- ½ dl havregryn
- ½ tsk vaniljextrakt
- Isbitar (valfritt)
Instruktioner:
1. Skala och skär bananen i bitar.
2. Lägg alla ingredienser i en blender.
3. Mixa tills smoothien är helt slät och har en krämig konsistens.
4. Häll smoothien i ett glas och njut genast.
Näringsinformation (cirka per portion):
- Kalorier: 350 kcal
- Protein: 10 g
- Kolhydrater: 50 g
- Fett: 12 g
- Fiber: 7 g

Betyg: 4.21 (2251 recensioner) ★★★★★ dela