Kirjastokortti-keksintökaurapuuro
recept

En läcker och näringsrik havregrynsgröt, perfekt för frukost innan skoldagen. Den ger energi och håller hungern borta så att du kan fokusera på dina studier.

Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta

Ainesosat:

- 1 dl havregryn
- 2 dl vatten eller mjölk
- 1/2 tesked salt
- 1 msk honung eller lönnsirap
- 1/2 banan, skivad
- 1 msk nötter eller frön
- Kanel efter smak
- Bär (t.ex. blåbär eller jordgubbar) till garnering

Ohjeet:

1. Koka upp vatten eller mjölk i en kastrull och tillsätt saltet.
2. Tillsätt havregrynen i den kokande vätskan och rör om ordentligt.
3. Låt koka på låg värme i cirka 5 minuter tills gröten är tjock och havregrynen är mjuka.
4. Ta kastrullen från plattan och rör i honung eller lönnsirap.
5. Fördela gröten i skålar och garnera med bananskivor, nötter, kanel och bär.
6. Njut av gröten varm!

Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 250 kcal
- Protein: 6 g
- Kolhydrater: 45 g
- Fett: 7 g
- Fiber: 5 g

Betyg: 3.42 (683 recensioner) ★★★★★ dela