Kanatortillat
Kanatortillat
recept
Mehevät kanatortillat är en läcker och enkel rätt som passar perfekt både till vardag och fest. Fyllningarna och kryddorna kan enkelt anpassas efter egen smak. Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 6 annosta
Ainesosat:
- 600 g broilerifileesuikaleita
- 1 rkl öljyä paistamiseen
- 1 tl jauhelihamaustetta
- 1 tl paprikajauhetta
- 1/2 tl valkosipulijauhetta
- 1/4 tl rouhittua mustapippuria
- 1/4 tl currya
- 1/4 tl suolaa
- reilu 1 dl majoneesia
- 6 isoa vehnätortillaa
- 1 kerä jääsalaattia
- 1/2 punaista paprikaa kuutioina
- 1 pieni punasipuli ohuina renkaina
- 2 tomaattia ohuina lohkoin
- pala tuoretta kurkkua kuutioina
Ohjeet:
1. Paista broilerin suikaleita paistinpannulla öljyssä.
2. Lisää kaikki mausteet ja paista vielä hetki, jotta mausteiden aromit heräävät.
3. Kaada paistetut ja maustetut suikaleet isoon kulhoon ja anna jäähtyä.
4. Pese ja valmistele kasvikset: kuutioi, viipaloi ja lohko.
5. Revi jääsalaatti pienemmäksi.
6. Lisää majoneesi broilerisuikaleiden sekaan ja sekoita kunnolla.
7. Lämmitä tortillat yksi kerrallaan paistinpannulla 15 sekuntia kummaltakin puolelta.
8. Jaa pohjille kasviksia ja broileria oman maun mukaan.
9. Käännä ensin alalaita ja sitten sivut täytteiden päälle taskuksi. Voit kiinnittää taskun hammastikulla, kunnes kiedot sen folioon.
10. Kietaise folion päälle paperinen lautasliina, jotta syöminen on siistimpää.
Ravintosisältö (per annos):
- Energia: noin 400 kcal
- Proteiini: 30 g
- Hiilihydraatit: 40 g
- Rasva: 15 g
- Kuitu: 3 g
Betyg: 4.12 (1181 recensioner) ★★★★★