Omenamurupaistos
recept

En enkel och läcker äppelmurpaist, som snabbt kan göras utan mjöl. Krispiga havregryn och nötter gör det till en utsökt efterrätt eller mellanmål.

Valmistusaika: 5 minuuttia + 30 minuuttia uunissa
Annosmäärä: 4 annosta

Ainesosat:

- 300 g pieniä omenoita (5-6 kpl)
- 1 tl kanelia
- 4 rkl vaahterasiirappia
- 1 dl pecanpähkinöitä
- 1 dl gluteenittomia kaurahiutaleita
- 50 g voita
- 1 tl kardemummaa

Ohjeet:

1. Pese och skär äpplena i klyftor, ta bort kärnhusen. Det är inte nödvändigt att skala dem.
2. Lägg äppelklyftorna i en ugnsform. Strö över kanel och häll på hälften av lönnsirapen, blanda.
3. Hacka pecannötterna grovt. Lägg nötterna i en skål tillsammans med havregryn, smör, kardemumma och resten av lönnsirapen. Nyp ihop ingredienserna för att skapa en jämn smulblandning.
4. Sprid smulblandningen över äppelklyftorna.
5. Grädda i 180 grader i cirka 30 minuter, håll ett öga på gräddningen så att smulorna inte blir för mörka.

Ravintosisältö (annosta kohti):
- Energia: 300 kcal
- Proteiini: 4 g
- Hiilihydraatit: 35 g
- Rasva: 15 g
- Kuitu: 5 g
- Sokerit: 10 g

Betyg: 3.47 (6035 recensioner) ★★★★★ dela