Chilikyljykset med paprikasipuliseos
recept

Kryddiga chilikyljykset serveras med en färgglad blandning av paprika och lök. En perfekt rätt för chiliälskare.

Valmistusaika: 30 minuter
Annosmäärä: 4 annosta
Ainekset:
- 4 porsaankyljystä
- 2 sipulia
- 2 pientä paprikaa (punainen och keltainen)
- 1 rkl öljyä
- 1/2 dl (250 g) paseerattua tomaattia
- 1 dl vettä
- 1 tl chilijauhetta
- 1 tl timjamia
- 1 tl suolaa
Ohjeet:
1. Nuiji kyljykset tunnen tunnen muovin sisällä.
2. Viipaloi sipulit ja paprikat.
3. Ruskista kyljykset i paistokasarissa och siirrä lautaselle odottamaan.
4. Kuullota sipulirenkaat öljyssä paistokasarissa.
5. Lisää kasariin kyljykset, paseerattu tomaatti, vesi, chilijauhe, timjami ja suola.
6. Anna hautua miedolla lämmöllä noin 10-15 minuuttia, kunnes kyljykset ovat kypsiä.
7. Tarjoile lämpimänä paprikasipuliseoksen kera.

Ravintosisältö (per annos):
- Energia: 350 kcal
- Proteiini: 30 g
- Hiilihydraatit: 10 g
- Rasva: 20 g
- Kuitu: 2 g

Betyg: 4.29 (3801 recensioner) ★★★★★ dela