Aamupalapirtelö
recept

En läcker och näringsrik smoothie som är perfekt för att starta din dag. Den innehåller mycket vitaminer och nyttiga fetter, och är snabb och enkel att förbereda.

Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta

Ainekset:

- 0.3 rkl Ruusunmarjajauhetta
- 1 dl Mustikkamehu, os sugarit
- 1 dl Lågfett keskirahka, laktoosifri
- 2 rkl Auringonkukansiemeniä
- 2 dl Marjoja
- 2 rkl Mantelijauhoa
- 2 rkl Pellavansiemeniä
- 3 dl Laktoositonta kevytmaitojuomaa
- 0.5 prk Lågfett keskirahka, laktoosifri
- 2 rkl Leseseosta

Ohjeet:

1. Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen.
2. Sekoita kunnes seos on täysin tasaista ja kermaista.
3. Kaada pirtelö laseihin ja nauti heti!

Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 250 kcal
- Proteiini: 15 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 10 g
- Kuitu: 5 g

Betyg: 4.1 (1602 recensioner) ★★★★★ dela