Sund blåbærsmoothie
opskrift

Denne sukkerfrie og velsmagende blåbærsmoothie er den perfekte morgenmad eller snack, der giver energi og næringsstoffer. Forberedelsestid er kun 10 minutter, og opskriften giver 2 portioner.
Ingredienser:
- 2 dl blåbær (friske eller frosne)
- 1 banan
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantemælk)
- 1 spsk chiafrø
- 1 teskefuld vaniljeekstrakt (valgfrit)
- 1/2 dl græsk yoghurt (valgfrit)
Instruktioner:
1. Læg blåbær, banan, mandelmælk, chiafrø og vaniljeekstrakt i en blender.
2. Blend alle ingredienserne indtil smoothien er ensartet.
3. Tilsæt græsk yoghurt hvis ønskes, og blend igen indtil smoothien er cremet.
4. Hæld smoothien i glas og nyd den straks.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: cirka 150 kcal
- Protein: 4 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 2 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 3.99 (3018 anmeldelser) ★★★★★ del