Liikuntaharrastuksen Suunnittelupasta
opskrift

En hurtig og sund ret til travle mennesker, der ønsker at finde tid til motion.
Valgetid: 15 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 200 g fuldkornspasta
- 1 spsk olivenolie
- 1 fed hvidløg, hakket
- 1 peberfrugt, ternet
- 100 g friske spinatblade
- 50 g fetaost, smuldret
- Salt og peber efter smag

Instruktioner:

1. Kog pastaen i saltet vand ifølge pakkevejledningen. Dræn og gem lidt af kogevandet.
2. Opvarm olivenolien på en pande ved medium varme. Tilsæt hakket hvidløg og svits i et minut.
3. Tilsæt den ternede peberfrugt til panden og steg i ca. 5 minutter, indtil den bliver blød.
4. Tilsæt den kogte pasta og de friske spinatblade til panden. Rør godt rundt og tilsæt lidt kogevand, hvis det er nødvendigt.
5. Krydr med salt og peber. Drys smuldret fetaost ovenpå før servering.
6. Server straks og nyd din træningsplan!
Næringsindhold per portion (ca.):
- Kalorier: 350 kcal
- Protein: 12 g
- Kulhydrater: 55 g
- Fedt: 10 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 3.45 (4348 anmeldelser) ★★★★★ del